Kräftigung / Stretching

Übungsleiterin: Fiona Huth

Für wen: Erwachsene

Wann: Montags 19:00-20:00 Uhr

Der Kurs ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.

Gerne kann ein kostenloses Probetraining in Anspruch genommen werden.

Stretching ist ein Training, das die Beweglichkeit und Flexibilität von Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken verbessert. Es wird verwendet, um die Trainingsleistung zu steigern, Verspannungen zu lösen und Stress zu reduzieren.

Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von unserer Trainerin Fiona Huth vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Das Fitnesstraining umfasst Übungen, durch die man nicht nur Fett verbrennen, sondern auch Kondition und Koordination stärkt. Es werden beispielsweise die Rhythmusfähigkeit gefördert, da man einen vorgegebenen Rhythmus in Bewegungen umsetzt. Zudem wird die Reaktionsfähigkeit gesteigert, da umgehend auf Reize durch Traineranweisungen oder Musik reagiert werden muss.